薬局の健康情報誌
ノバ・ファーマシーでは、みなさまの健康を応援する薬局の健康情報誌、月間フリーペーパー「Life」を薬局内にご用意しております。
健康情報誌「Life」2020年9月号
疲れがたまっていませんか？
今年の夏は新型コロナ感染への注意もあり、例年以上に心身ともに疲れた人が多いのでは。夏にたまったそんな疲れをいつまでも引きすらないことが大切です。早めに疲れを解消し、心身をリセットしましょう。
特集
夏の疲れにさようなら
○疲れがたまっていませんか？
○疲れにさようなら6つのヒント
○やってみようその場で疲れケア
○実践疲れさようならストレッチ
・座ったままできる疲れをためないストレッチ
・寝る前にやろう1日の疲れを取るストレッチ
・あえて知ろう心の疲れにさようなら
ストレッチとは筋肉や関節を伸ばし、柔軟性を高める運動のこと。深い呼吸でゆったりと行えば、夏の間、暑さやストレスで疲れた心と体がほぐれ、疲労回復に役立ちます。
○疲れにさようなら6つのヒント
○やってみようその場で疲れケア
○実践疲れさようならストレッチ
・座ったままできる疲れをためないストレッチ
・寝る前にやろう1日の疲れを取るストレッチ
・あえて知ろう心の疲れにさようなら
ストレッチとは筋肉や関節を伸ばし、柔軟性を高める運動のこと。深い呼吸でゆったりと行えば、夏の間、暑さやストレスで疲れた心と体がほぐれ、疲労回復に役立ちます。
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腸内環境と健康の深い関係
新型コロナ感染対策の一つが免疫力を高めることです。そこで注目されているのが “腸’ です。腸は食べた物を消化吸収するだけでなく、 全身の免疫を司るという重要な役割を担っています。腸内環境を整え、腸の健康を保ちましょう。
