薬局の健康情報誌
ノバ・ファーマシーでは、みなさまの健康を応援する薬局の健康情報誌、月間フリーペーパー「Life」を薬局内にご用意しております。
健康情報誌「Life」2018年11月号
健康な生活は良い睡眠から
睡眠は体を休めると同時に、脳を休める役割もあります。また、ぐっすり眠った後の気持ち良さは、「今日も頑張ろう」という活力にもなります。生涯のほぼ3分の1を占める睡眠。質の良い眠りで心身を健康に保ちましょう。
特集
覚えておきたい眠りの三原則
○健康な生活は良い睡眠から
○三原則で快眠を手に入れよう
・原則一 眠気とうまく付き合うべし
○光と体温で良い眠り、健やかな生活
・原則二 光を上手に利用すべし
・原則三 体温をコントロールすべし
・さらにこだわる快眠術
私たちの体は体内時計により、夜、自然に眠くなり、朝になると目覚めるように設定されています。この生体リズムに合わせた生活が快眠生活につながります。そのためには「眠気」「光」「体温」がポイントになります。
○三原則で快眠を手に入れよう
・原則一 眠気とうまく付き合うべし
○光と体温で良い眠り、健やかな生活
・原則二 光を上手に利用すべし
・原則三 体温をコントロールすべし
・さらにこだわる快眠術
私たちの体は体内時計により、夜、自然に眠くなり、朝になると目覚めるように設定されています。この生体リズムに合わせた生活が快眠生活につながります。そのためには「眠気」「光」「体温」がポイントになります。
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味がわからない。それって味覚障害かも!?
「何を食べても味がしない」「実際とは違う味に感じる」──。味覚にそんな異常のある人が増えているといわれます。自覚がないまま症状が悪化することもあるので注意が必要です。
