薬局の健康情報誌
ノバ・ファーマシーでは、みなさまの健康を応援する薬局の健康情報誌、月間フリーペーパー「Life」を薬局内にご用意しております。
健康情報誌「Life」2021年3月号
知っていますか？体内時計
体のリズムを刻んでいるのは体の中にある「体内時計」です。この体内時計をいかにリセットするかが重要です。
特集
整えよう！体リズムで毎日元気
○知っていますか？体内時計
・こんな悩み、ありませんか？
・あなたは朝型それとも夜型？
○体内時計をリセットして体のリズムを整えよう
・食事でリセット
・光でリセット
体のリズムを整えるには、食事と光の2つの要素から体内時計をリセットする必要があります。食事に関しては、いつ、何を食べるかという体内時計を考慮した「時間栄養学」を中心に、効果的なリセット法をご紹介します。
・こんな悩み、ありませんか？
・あなたは朝型それとも夜型？
○体内時計をリセットして体のリズムを整えよう
・食事でリセット
・光でリセット
体のリズムを整えるには、食事と光の2つの要素から体内時計をリセットする必要があります。食事に関しては、いつ、何を食べるかという体内時計を考慮した「時間栄養学」を中心に、効果的なリセット法をご紹介します。
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丈夫な骨づくりでいつまでも健やかに
高齢者が寝たきりになる大きな原因は転倒による骨折です。高齢者が骨折を起こしやすい背景には加齢に伴う骨量の減少があります。しかし、骨量の減少は食事の工夫や運動で抑えることができます。いつまでも健やかな生活を送るために丈夫な骨づくりに努めましょう。
